Mesmo o tópico da próstata não é amplamente falado pelos homens e, para alguns, eles o consideram um assunto tabu. Portanto, a maioria só recorre ao urologista quando sente alguma dor ou desconforto.

A próstata é uma glândula encontrada na bexiga, a função que ela desempenha é produzir um líquido branco que ajuda o movimento dos espermatozoides. Se você não tiver os cuidados necessários, poderá sofrer de câncer de próstata, um dos mais diagnosticados entre os homens do mundo.

Nesse sentido, a comida saudável e o uso do Renova Prost que é um suplemento natural para prevenir doenças da próstata desempenha um papel importante na manutenção de uma próstata saudável. Então, de acordo com o site, Estar Bien indica as diretrizes que você deve seguir:

1.- Coma 5 porções de frutas ou vegetais todos os dias (sem falhar).

2.- Substitua o pão branco por pão integral e cereais.

3.- Diminua o consumo de carne vermelha (carne bovina, suína, borrego, linguiça). Em vez disso, coma mais peixe, frango sem pele, feijão e ovos. Eles são excelentes fontes de proteína.

4.- Reduza sua ingestão de sal. O corpo precisa de sódio, mas é suficiente com o que já se encontra nos alimentos. Não há necessidade de adicionar grandes quantidades de sal às suas preparações.

5.- Controlar os tamanhos das porções. Não se deixe levar pelas placas grandes. Na maioria das vezes, a pessoa come até a refeição terminar. Meça as quantidades e pare de comer quando estiver satisfeito.

6.- A atividade física é essencial para manter a próstata saudável. Muitos estudos afirmam que exercícios sozinhos reduzem a probabilidade de sofrer um problema de próstata em 20%.

7.- Exercite o músculo pubo coxigênico. Este é o principal músculo pélvico. Quando fortalece, pode impedir que a próstata se dilate ou endureça. A maneira correta de fortalecer esse músculo é interromper o fluxo de urina e retomá-lo várias vezes. Além disso, esses dados ajudarão você a melhorar sua vida sexual, pois proporcionarão mais controle sobre seu órgão reprodutivo.

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